あなたの歯とお口の健康満足度は？
2021年8月20日
皆さん、普段お口の中をチェックされていますか？
今回は「しばらく歯医者さんに行ってないなあ…」という方のために、お口の健康チェックリストをご紹介したいと思います。１０項目ありますので、ご自分の歯にいくつ当てはまるかチェックしてみてください。
【チェック項目】
▢ 歯並びや口元が綺麗とほめられる
▢ 歯を磨いてもほとんど出血しない
▢ 定期的に歯みがきの指導は受けている
▢ 歯の表面がツルツルしている
▢ 歯肉の色がピンク色でひきしまっている
▢ 歯のぐらつきなどはなく、美味しく食事をすることができる
▢ 歯と歯の間に物がはさまらない
▢ 熱いものや冷たいものを食べたとき、歯が痛まない、しみたりしない
▢ 口臭はとくに気にならない
▢ 舌の色はいつもピンク色をしている
【診断】
チェックの数 ◎７個以上→お口の健康状態はとても良い状態なので、今のまま続けてください。
〇５～６個→ほとんど問題はありません。「はい」の数が増えるように頑張りましょう。
△３～４個→少し問題があるようです。歯科医院でお口のお手入れ方法の指導を受けましょう。
✖２個以下→お口の健康状態に問題があるようです。歯科医院を受診して検査をお勧めします。
いかがでしたでしょうか？
より歯の健康を保つために以下の事をお勧めしています。
１．かかりつけの歯科医院をつくりましょう。
２．年に１回は歯科医院で定期健診を受けましょう。
３．歯科医や衛生士による歯みがき指導を受けましょう。
４．デンタルフロスや歯間ブラシなど歯間清掃道具を使いましょう。
５．週に１回はお口の中をチェックしてみてください。
６．食事はゆっくりよく噛んで、味わって食べてください。
