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いつまでも健康でいるために①

2020年11月12日

年齢を重ねてもQOLを維持していくためには・・・

 

 

QOL(クオリティ オブ ライフ)という言葉をご存知でしょうか?人生や生活の質などと言われることが多く、私たちが生活する上での満足度を表す指標の一つと言われています。年齢を重ねても、健康で質の高い暮らしをしたい、元気で活動的に生活をしたい、そう思っている人は多いと思われますが、それを実現するためには、「歯」が重要な役割を果たします。

 

調査報告によると、食事について「とてもおいしい」「おいしい」と感じている人は、平均で約20本の歯が残っていたそうです。それに対して、「おいしくない」と感じている人の平均は約11本だそうです。このグラフによると、「残っている歯の数」によって「おいしい」と思える感覚は大きく影響されることがわかります。

 

それ以外にも、嚙み合わせが重要になってきて「噛み合う歯が多い人ほど脚の力やからだのバランスをとる能力が高い」=「運動機能が高い人ほど歯の残存数や咀嚼できる食品数が多い」という調査結果もあります。「歯」は、QOLが健康長寿に大きくかかわっているのです。

 

 

残っている歯が多い人ほど「おいしい」と感じている割合のグラフです!歯は私たちの生活と深く関わっています。

 

フッ素のお話②

2020年11月9日

虫歯予防にはフッ素の組み合わせが有効です!

 

 

フッ素の組み合わせには、

①フッ素入りの歯みがき剤の使用

②フッ素入り洗口液の使用

③歯科医院でのフッ素塗布  があります。

 

フッ素の利用の仕方は、年齢により異なります。

・1歳半ぐらい~  ①のみ

・3歳ぐらい~ ①+②+③

・14歳ぐらい~ ①+②  を目安にお考えください。

 

 

☆フッ素入り歯みがき剤の使用について

歯が生えてから5歳まではフッ素濃度500ppmのもの、6~14歳はフッ素濃度1000ppmのもの、15歳以上はフッ素濃度1000~1500ppmの高濃度のフッ素入り歯みがき剤を使うとよいでしょう。

 

 

資料:nico

 

 

☆フッ素入り洗口液の使用について

フッ素入り洗口液は、製品によって異なるので、製品表示を参考に洗口してください。

夕食後にフッ素入り歯みがき剤で歯をみがき、その後、就寝前に1日1回、フッ素入り洗口液でブクブクうがいをするのがおすすめです。

 

 

☆歯科医院でのフッ素塗布について

塗布に使用されるフッ素濃度は9000ppmで、3~4カ月のペースで塗布していくのが理想です。

 

 

当院でも、フッ素入りの歯みがき剤などいろいろご用意しております。使用方法についても詳しくご説明いたしますので、歯科健診も兼ねてぜひ一度ご来院ください。

 

フッ素のお話①

2020年11月6日

教えて!歯医者さん

 

小さいお子さんを持つお母さまからこんなご質問をいただきました。

「フッ素入りの歯みがき剤とフッ素入りの洗口液を合わせて使って、過剰になってしまうことはないのでしょうか?」

ぜひお答えしたいと思います。

 

フッ素の取り込み方法は

①家庭でフッ素入り歯みがき剤やフッ素洗口液を使用する

②歯科医院でフッ素を塗ってもらう           

があります。

 

答え「過剰に取り込む危険はありません。」

 

6歳の平均体重21㎏のお子さんが急性中毒になるのは、「体重1㎏あたり2㎎」以上のフッ素を一度に摂取したときですので、2×21=42㎎になります。1回に使う歯みがき剤と洗口液をすべて飲み込んだとしても、からだに入るフッ素の量は1~2㎎程度です。小さなお子さんでも安心して利用できます。

 

少しでもフッ素のこと、おわかりいただけましたでしょうか?

小さなお子さんを持つお母さま方、何かまだわからないことなどございましたら、いつでもお気軽にご相談ください。

 

予防歯科③

2020年11月5日

お食事・間食は決まった時間にしましょう!

 

歯医者さんに行っているのに、なぜかいつも虫歯になってしまう。それは「食べ方」に問題があるのかもしれません。飲食後、お口の中は細菌によって酸性になることで、虫歯になりやすい環境になります。その後、時間をかけて唾液成分が歯を守ろうとして、お口の中を酸性から中性に戻していきます。これが再石灰化です。いつもお口の中が酸性状態であると、再石灰化できずに虫歯になってしまいます。

飲食した時には、お口の中を酸性状態から早く中性に戻してあげることが大切です。なので、中性に戻していくには、お口の中に食べ物などがなく、唾液を出している時間を長く設ける必要があります。逆に言えば、お食事や間食の「頻度や時間」を守ることで、虫歯のリスクを軽減することができます。

食べた後は、歯みがきをして酸性状態を長時間作らないようにすることが、虫歯の効果的な予防方法です。

 

                 

                 飲食とpHの関係を表したグラフです。酸性状態が長く続くと歯の成分が溶け出します。

※資料:nico

 

当院では、皆様のお口の状態を見させていただき、それぞれの生活習慣に合った予防の方法もご提案させていただきます。毎日のセルフケアに少しでもお役に立てれば幸いです。

予防歯科②

2020年11月2日

セルフケアだけでは完璧ではありません!

 

プラーク(細菌のかたまり)は、歯と歯茎の際にたまりやすく、たまったプラークが歯周病の原因となるため、その部分を注意して歯ブラシをすることはとてもいいことです。

ですが、残念ながら歯ブラシだけでは、溝に入りこんだプラークを除去することは難しいです。強引にブラシの毛先を入れてみがき続けると、歯ぐきを傷つけるだけではなく、歯の根面が露出し、逆に虫歯になりやすかったり、知覚過敏を起こしてしまいやすくなります。適切な歯ブラシの力具合を歯科医院で教えてもらいましょう。歯ぐきの深い溝や歯周ポケットの中の掃除については歯科医院にお任せください。

 

補助清掃器具のデンタルフロスや歯間ブラシを使用したり、虫歯予防のためにフッ素入り歯みがき剤を使ってみてください。

 

                        強すぎるブラッシング圧は歯ぐきを痛める原因となります。

  ※資料:nico

 

当院でも、定期的な歯科健診とクリーニングをおススメしています。

ラッシングの指導もさせていただいておりますので、ぜひ一度歯科健診にいらっしゃいませんか?

 

予防歯科①

2020年10月29日

セルフケアと歯科のサポートで歯周病は改善できます!

 

歯周病=「歯を失う怖い病気」と思われがちですが、短期間で歯がグラグラになって抜け落ちてしまうことはなく、徐々に進行していく病気です。その割合は、歯周病になりにくい人が1割、進行しやすい人が1割で、残りの8割の人はゆっくり進行していく歯を支えている歯茎の病気です。

 

※資料:nico

 

 

歯周病を予防するには、早期発見が重要です。

現在の自分の歯茎の状態を知ると、その分早く対策をとることができます。定期的に歯科医院で歯科健診を受診されることをおすすめしています。

歯周病になってしまった歯茎は残念ながら元に回復するのは難しく、早期に治療を始めることで進行を抑えられます。

一度歯周病にかかられた方は、細菌感染の問題なので予防処置を怠ってしまうと、再発しやすい病気ですので、再発を予防するために歯科健診に通いましょう!

 

当院では、残せないと言われるような歯も出来るだけ温存する治療を心がけておりますので、歯のお悩みなどございましたらぜひ一度ご相談下さい。皆様からのご予約をお待ちしております。

 

8020運動って?

2020年9月19日

日本は世界有数の長寿国

 

 

日本人の平均寿命は男性81.25歳、女性87.32歳(2018年)で、男女の平均寿命では

界一という栄冠を持っています。しかし、歯の寿命がこれに追い付いていません。

 

そこで登場したのが8020(ハチ・マル・ニイマル)運動です。

 

これは80歳の時に20本の歯を残そうという運動で、平成元年に厚生労働省や日本歯科医師会などによって始まりました。そもそも「80歳で20本の歯を」と呼びかける理由は、第二大臼歯(12歳臼歯)まで全てあると28本ですが、そのうち20本の歯があれば大抵の食べ物が噛める、という考え方からです。

 

 

美味しい食事はそのまま生きる楽しみに繋がり、さらにあなたの健康寿命をのばしてくれます。

 

 

80歳で20本の歯がある人はどのくらいいるのか?

 

 

2016年の調査で80歳の平均現在指数(現在ある歯の数)は約17本(前回調査は14.2本)、また80歳で自分の歯が20本以上ある者の割合は、初めて50%を超えました。(65-74歳では68.9%、85歳以上では25.7%)。

この数字はこの運動発足時と比較すると増えており、効果は上がっているといえます。しかし、中年期以降、急速に歯を失っていく傾向は変わりません(グラフ参照)。

 

 

8020を達成すための心がけとか?

 

 

まずきちんとした歯磨きと、定期歯科検診で虫歯や歯周病を早く見つけ、早期に治療を受けることです。と同時に、歯並びに問題がある場合は、矯正歯科治療を受けて、お手入れしやすく、よく噛める美しい口元を手に入れることも予防という観点から大切です。各年代でそれぞれ気をつけなければいけませんが、いずれにしても歯のターニングポイントと言われる40~50歳代では必要な歯科治療をきちんと受けておくことが8020達成へのカギと言えます。

 

 

定期歯科検診に行っている人と、歯が痛くなった時だけ治療を受けた人とで、80歳の

時残っていた自分の歯の本数には、約10本の差が出たというデータがあります。

 

 

さらに、雑誌プレジデントの“人生の後悔”についてのアンケート調査で、70歳代の方

の健康分野では「歯を失ったこと」という後悔が1位でした。

 

※図資料:Dentwave.com

 

歯を失うと、人生の大きな楽しみである“食事の楽しみ”が半減してしまうため、こんな

にも後悔することになってしまうのです。

 

 

8020達成とかみ合わせには、どんな関係が?

 

 

これまでの調査では8020達成者では著しい不正咬合の方はいらっしゃいませんでした。特に受け口や開咬(上下の前歯がかみ合っていない)では達成者は一人もいませんでした

 

8020達成者に多かったのは、前歯や奥歯がしっかりとかみ合わさり、右も左もバランスよく当たっているという安定した咬合でした。かみ合わせがいいとしっかり物が噛めるため、脳への血液量が増え、全身への健康にもいい影響を及ぼします。また、骨の老化防止にも繋がるため、QOL(生活の質)の向上にもつながるわけです。

 

 

かかりつけ歯科医の必要性

8020達成者のほとんどは、以前から「かかりつけ歯科医」をもち、歯科医院を訪ねり頻度も高かったそうです。

 

“人生の後悔”をしないため、定期歯科検診を受けましょう!

当院ではまずは詳しく検査をしてから、お一人お一人に合った治療やケアをご提案しています。虫歯や歯周病など一般歯科の治療はもちろん、矯正歯科やインプラントなど専門性の高い分野についても、ぜひご相談ください

気になる!歯のホワイトニング 白くなるメカニズムとは?

2020年9月14日

元々真っ白ではない黄色人種の歯

 

 

健康で清潔感あふれる白い歯には誰でもあこがれるものですね。しかし、黄色人種の歯は

白人に比べるともともと黄色がかっているものが多く、個人差もあります。また、同じ人

でも前歯より奥歯の方が、同じ歯でも先端より歯ぐき近くの色が濃いのが普通です。

 

 

 

白さを防げる着色・変色の主な原因

 

 

 

湯飲み茶碗に茶渋がつくように、日々食べ物にさらされている歯が徐々に着色してくるこ

とは自然なことです。喫煙する人の歯が黄色っぽいのは、ヤニによる着色の一種です。表面

的なものはPMTC(クリーニング)で落とすことができますが、エナメル質の中にしみ込んだ

着色をもとの白さに戻すためには、ホワイトニングの出番となります。

 

 

また、歯の質が変化して黄ばみ・黒ずみが目立つこともあります。歯に対する強い衝撃、

テトラサイクリンという抗生物質の副作用、遺伝疾患…など原因は色々ありますが、一番多

いのが加齢によるものです。つまり、どんな人でも歳をとるにしたがって歯は黄ばんでく

るのが当たり前、というわけです。でもがっかりするのはまだ早い!

 

 

加齢による変色は、ホワイトニングが最も得意とするところなのです。一方で、原因や変

色の度合いによっては、十分な効き目を発揮できないこともあります。また、差し歯や入

れ歯も白くすることはできません。興味のある人はご相談ください。

 

 

 

化学反応で白くするホワイトニングの原理

 

 

 

歯の表面に薬剤を塗布し、歯を漂白するホワイトニング。現在、日本で行われているホワイ

トニングは、歯科医医院で受ける「オフィスホワイトニング」と、自宅でできる「ホームホワ

イトニング」の2種類です。漂白の原理はどちらもほぼ同じです。

 

 

薬剤の主原料は、オフィスホワイトニングが35%の「過酸化水素」、ホームホワイトニ

ングには10%の「過酸化尿素」が使われることが多いです。

 

 

歯の表面に塗られた薬剤は、空気に触れるとゆっくりと酸化を始めます。その過程で、不

安定な電子を含む分子(フリーラジカル)に化学分解していきます。フリーラジカルは状

態を安定させるために、エナメル質表面にある有機性着色物質とくっつくことで漂白しま

す。薬剤は最終的に水と酸素に分解し、役目を終えます。

 

 

漂白によって溶けるのは、歯の表面をごく薄く覆っている有機質だけなのです。それも丸

一日経てば元の状態に戻ります。薬剤には、ミネラル分を溶かす脱灰作用はないので、

そのものにダメージを与える心配はありません。ただし、体質によっては知覚過敏を起こ

すことがあるので、歯科医師の十分な指導の下で行う必要があります。

 

 

 

歯質と目的に合わせて選びたいオフィス&ホームホワイトニング

 

 

 

オフィスホワイトニングは、過酸化水素35%程度含む薬剤を白くしたい歯に塗り、特殊

な光を当てて薬剤を活性化することで漂白します。一回から数回で効果が実感できるの

で、「この日までに白くしたい!」という目的のある人に向いています。

 

 

一方、ホームホワイトニングはオフィスホワイトニングよりもさらに低刺激で効き目の

緩やかな過酸化尿素を使います。マウスピース型のトレーに薬剤を入れ、一定期間装着す

ることで少しずつ漂白します。薬剤の種類によって装着時間や方法は様々ですが、歯の表

面にヒビが多い人、知覚過敏を起こしやすい人はこちらがおすすめです。

 

 

オフィスホワイトニングのメンテナンスとしてホームホワイトニングをしたり、ホームホ

ワイトニングでムラが出てしまった部分をオフィスホワイトニングでフォローするなど、

両方を組み合わせて行うこともできます。どの方法も、毎日の歯磨きをきちんとしていれ

ば、数年間白さを維持することもできます。

 

 

歯の着色と変色の主の原因

<着色>

紅茶・ウーロン茶・緑茶などのお茶類、コーヒー、コーラ、赤ワイン、ブドウ、ベリー類やそのジュース、カレーなど

<変色>

加齢、歯の神経の壊死、テトラサイクリンの副作用

 

※歯の黄ばみで悩んでいる方、もっと白い歯で笑顔の印象を良くしたい!と思われている方

是非、ご相談ください。

新型コロナウイルス感染症対策について

2020年4月3日

当院では下記感染症対策を行っております。

  • ①患者様毎の予約時間を調整
    患者様同士の接触機会を減らすため、予約時間を調整しております。
  • ②院内の十分な換気
    定期的に院内を換気し、空気の入れ替えを行うようにしています。
  • ③滅菌の徹底
    患者様毎の治療器具の消毒・滅菌を徹底しております。
  • ④アルコール消毒の徹底
    手洗いはもちろんこと、当院のスタッフはアルコール消毒も徹底して行っております。
  • ⑤診療台の清掃を徹底
    診療台の清掃も徹底して行い、院内感染を防止しております。
  • ⑥スタッフの体調管理の徹底
    当院では、スタッフの1日の体温チェックを2度しております。

皆様に治療を受けていただけるように感染症予防を徹底しております。

矯正歯科セミナーに参加してきました

2020年2月17日

 

昨日16日の日曜日に「臨床に役立つ歯科矯正用アンカースクリューを用いた矯正セミナー

に参加してきました。

 

この治療は矯正時使用し、直径約1.5㎜、長さ6~10㎜のチタン合金製の

微小なネジを歯茎の骨の部分に埋入し歯を動かす時の固定源にすることで

 

従来の矯正治療では難しかった歯の動きを実現できたり、

治療期間の短縮の可能性が高くなる治療法です。

 

歯科矯正アンカースクリューは矯正の診査診断が必要ですので、

 

ご興味ございましたら、ご相談ください。

 

 

 

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